گرسنگی طولانی مدت، زمینه تخریب عضلاتتان را به وجود می آورد.
وقتی شب ها گرسنه می خوابید، افت فشار خون شما را خیلی زود از حالت بیداری خارج می کند، ولی مغزتان به همین راحتی به خواب فرو نمی رود.
غذای شب سودمندتر از غذای روز می باشد. در شب حرارت به داخل بدن می رود و هضم قوی تر می شود و برخلاف روز، اگر شام نخورید دچار پیری زودرس می شوید.
گرسنگی زیاد بدن را در کنترل سطح قند خون ناتوان می کند. این اتفاق از یک طرف میل شما را به پرخوری افزایش می دهد و از سمت دیگر سوخت و ساز بدنتان را کمتر می کند و موجب جذب بیشتر مواد غذایی در وعده های بعدی می شود.
گرسنگی زیاد و وارد کردن ناگهانی حجم زیادی از غذا به بدن، حتی بر خلق و خوی شما هم تاثیر منفی می گذارد.
کمبود انرژی و خستگی مداوم یکی از مشکلات افرادی است که از ابتدای شب تا صبح روز بعد با گرسنگی می جنگند.
اگر هر شب گرسنه به رختخواب بروید و شام را از برنامه غذایی تان حذف کنید نه تنها به جسمتان ضرر زده اید بلکه آسیب جدی هم به روحتان وارد کرده اید. گرسنه به خواب رفتن موجب کمبود مواد مغذی در بدن و تغییرات هورمونی می شود و این تغییرات در دراز مدت ممکن است موجب افسردگی شود.